5x5 billa starr

[...] Dips – 3 sets of 5-8 Triceps and Biceps – 3 sets of 8 each Program Billa Starra dla srednio i zaawansowanych: http://bestie.pl/kulturystyka-trening-5x5-f7.html Program Mike Rippetoe dla poczatkujacych. Bill Starr radzi to robic na dzien dobry: Week 1: Monday - Workout A Wednesday -Workout B Friday - Workout A Week 2: [...]

Witam Dzisiejszy trening stronglitfts 5x5 Przysiady 110kgx5px5s Wyciskanie stojąc 65x5px5s martwy ciąg 115kgx5px1s Tak jak przewidywałem wyciskanie stojąc ogarnięte co mnie cieszy martwy ciąg również poszedł. Jest bardzo ciepło i zastanawiam się czy na okres letni (lipiec,sierpień) nie przerzucić się na trening Billa Stara 5x5 gdzie dalej można [...]

[...] to zwlaszcza atletow-nowicjuszy-o czym pozniej),dlatego bardzo czesto stosuje sie obie metody jednoczesnie(co swietnie widac na przykladzie programu "Texas Method 5x5"). apropos atletow-nowicjuszy.... Rippetoe uwaza,ze 3 serie robocze na ciezarze docelowym-to optimum. jest to dobry kompromis miedzy objetoscia,a intensywnoscia. [...]

A no to jak robisz Billa Starra, to rób zgodnie z tym jak tam jest, bo tam plan bodajże zakłada MC raz w tygodniu, a nie tak że Ci wyjdzie raz w pon i piątek po 5x5. To nie jest też program dla początkujących. MC mógłby być 3x5 na początku, a jak chcesz robić ABA , BAB to co robisz no to zalecam martwy ciąg serie właściwe 1x5. Osobiście polecałbym [...]

[...] jak również na 142 normalnie mi odcięło prąd.Plecy mocno zmęczone .Tak niekiedy bywa. Dokończyłem trening wiosłem na spokojnie. Podsumowanie tygodnia. Wykonywanie programu 5x5 przede wszystkim Billa Starra ustawiło mnie na dobrym kursie dlatego od poniedziałku wracam do tego programu.Robienie max po zakończeniu programu treningu Strong Lifts [...]

[...] trzeba ale lapy jakos wtdy "stoja" i chyba to samo keidys napisal wlasnie Kilobb. z tym ze ja wykonywalem te cwiczenia tak jak polecal Starr ale robilem hst a nie 5x5:) nie chce cie w zaden sosob zniechecac tylko tak mi sie to przypomnialo i postanowilem napisac. moze poradz sie Kilobba - on sie zna na takich jakby [...]

[...] Trening siłowy musi byc uzupełnieniem treningu na sali, nie odwrotnie albo na takim samym poziomie jedno drugie bedzie wykluczało. rakhu podał Wtedy HST, Bill Starr 5x5, HTED Knife'a byłby dobrym pomysłem. z czym sie nie zgodze HST to mutagen FBW i polece dla osób w wiekszym stażem FBW billa stara byłby zbyt dużym wyzwaniem , dochodzenie [...]

[...] Ja obecnie stosuje program Billa Starra oparty o 3 ciezkie cwiczenia na trenig i ledwo koncze. Polecam te linki jesli chodzi o metodyke cwiczen typu FBW. http://bestie.pl/bill-starr-5x5-prog-liniowa-dla-rednio-zaawanasowanych-t52.html http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-04 08:16:24